「食べること」これは私の人生と切っても切り離せないテーマです。
というのも小さい頃から太っていて、大学生でやっと痩せることが出来て、
アメリカ留学でまた太って、留学先で悩んで一気に痩せてまた太り、
帰国して痩せて・・・と言うことを繰り返していて、
ダイエットは常に私の人生のテーマになってきたからです。
我ながら色々なダイエット経験があります。
エステやファスティング、元ボクサーが経営していたダイエット合宿にも行ったことがあり
（なかなかキツかった・・）、太ってはいけない強迫観念と、「痩せる＝綺麗になる」
が私の中に埋め込まれていたようです。
30代に入ってからは極端に太ることは無くなりましたが、
メンタルが安定していると食欲も安定してくるなと実感しています。
それなりに健康オタクもやってきました。
20年前にマクロビをやっている友達がいたので私も少しかじったり、
ヨガに没頭している時は1年半ベジタリアンになったこともありました。
アーユルヴェーダや断食もやり、私は自分に合う食事を模索していたのかもしれません。
今年に入って、「痩せる＝綺麗になる」と言う私の絶対的な方程式を覆されることがありました。
4月にヴィパッサナー瞑想という11泊の瞑想に行ったのですが、
粗食だったため帰ってきたら痩せていました。
久しぶりに一番痩せていた時くらいの体重になっていたので、
「おお、ラッキー」くらいに思っていました。
それが帰ってきた直後に撮った写真を見て、
「あれ、なんか老けた？？」と言う衝撃が・・・！
「痩せる＝綺麗になる」常識は、今の私にはもう当てはまらなくなっていたんです＾＾;
その後、食事やダイエットに関して、少しずつ私の常識を見直すようになりました。
そもそも「痩せなければならない」と言う思いは、
太っていた時代に私のDNAにしっかり刻み込まれてしまった思いです。
小さい頃太っていると、太っているセルフイメージをなかなか消すことが
出来ないんですね・・。
今は太ってはいないので「痩せたい」訳ではなくて
「健康的に綺麗で元気でイキイキしていたい」というのが私の理想です。
意外と昔の自分の観念に囚われて、自分の常識をアップデートしていない
人は多いのではないかなと思います。
ダイエットや食の常識もメディアやブームに刷り込まれていることも多いにあるので、
今の自分が目指している像と、年齢やライフスタイルを考えた時に、
「本当にそのやり方が最適なのか」見直すことも大事だと思います。
そんなことがあり私も今年、自分の食生活やライフスタイルを絶賛見直し中です。
これはヴィパッサナー瞑想後に自然と起こったことですが、
コーヒーはまったく飲まなくなりました。
コーヒーが悪いと言っている訳ではなくて、前から私には合わないことを
薄々感じていたんですが、習慣で飲んでいたんです。
その時は辞められないような気がしていましたが、自然と飲みたくなくなりました。
お酒も強いこともあり週何度か飲んでいましたが、最近は飲みたいと思うことが
あまり無くなり減りました。もっと減るような気がします。
そして一番大事な食生活。
数ヶ月前から東洋医学をベースにしたダイエット方法を発信しているEllyさんという方の
YouTubeやVoicyを聞いているのですが、これがまさに私が求めていた情報でした！
「東洋医学ベース」というのが私にはしっくり来て、
この方法なら続けられそうだし、ダイエットというより、
「健康的に綺麗で元気でイキイキしていたい」
と言う私の目的に、ずっと寄り添ってくれる方法だと感じたんです。
興味のある方はEllyさんを検索してぜひYouTubeなど見てみて下さいね。
無料とは思えないほど、素晴らしい情報をたくさん発信されています。
Ellyさんが発信している一つの重要な要として「玄米をたくさん食べる」
という内容があります。
ここ数年、異常な糖質制限ブームだったと思いませんか？
私も「ご飯＝太る」という刷り込みがされてしまい、
ご飯を減らしてお腹が満たされないので、
食後に甘いものを食べるという食生活を続けていました・・・
（甘いもの好きもそろそろ手放そうと思っています）。
今はご飯をしっかり食べることで、甘いものへの欲求が減りました。
もともと玄米食が好きだったので、玄米を食べることを
オススメしているEllyさんの食事方法は私に合っていたんです。
昨今は糖質制限ブームと同時にタンパク質が大事ということも強調されていたので、
プロテインなども飲んでいました。
でもEllyさんの発信を見て、冷えやすくて水を溜め込みやすい私の体質には
プロテインドリンクは合わないと言うことも分かりました。
今まで試してきた様々な方法は、短期間は続けられるけれど
「これを一生続けるのは難しいな」と思ったり
「この方法は本当に日本人の私に合っているんだろうか」
と思うことも多かったです。
断食も、好転反応が毎回強くでる私には負荷が強すぎる気もしていました。
これからは一過性のダイエットという概念に振り回されるよりも、
自分の体質に合った続けられることをコツコツ続けていきたいと思うようになりました。
Ellyさんも持続可能なダイエットを提唱しています＾＾
最後に私が意識の力を感じたエピソードを。
瞑想合宿後に自分の写真を見たショックから（笑）
「美容と健康」へ意識を向け直してライフスタイルを再構築している私ですが、
久しぶりに会った人から「綺麗になったね。何かやってる？」と言われたんです。
その方、とってもエネルギーに敏感な方なんですが、
やっぱり「意識を向ける先」で変化が現れることを実感して、
モチベーションに繋がりました☆
セッションでもダイエットをテーマにしている方が時々いらっしゃるので、
私の体験をシェアさせて頂きました。
自分の心と身体の声を聞いて、自分に合った食生活を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです！