IFS（内的家族システム）療法は、
私たちの心の中にある “さまざまな部分＝パーツ” と優しく対話しながら、
自分の内側に存在する多様な自分を深く理解していくセラピーです。
本質的な自分（Self）と再びつながることで、
深い安心感や穏やかな自己受容、本来の力を取り戻していくプロセスが起こります。
ここでは、初めてIFSセッションを受けられた方々のご感想を、
ご本人の了承のもと、ご紹介しています。
年代もライフステージもさまざまな女性たちが、
それぞれのテーマをもってIFSセッションを体験されました。
N.Mさん
【テーマ】
いつも焦っていて、時々パニックになってしまう。
【ご感想】
たくさんの自分のパーツを出してみたら、最初は自分の答えだと思ったことも、
実はジャッジや分析だったことに気づきました。
でもさらに深く探ると、まさかの自分とつながる体験ができ、驚きました。
焦りの原因が子ども時代にあるとは思わなかったです。
セッション後はすっきりした気持ちになり、
今後どう変化していくかが楽しみです。
J.Sさん
【テーマ】
自分の中にある悲しみの感情をもっと深く理解したい。
こんな世界で生きてるの嫌だなぁと思ってしまう理由を知りたいと思いました。
【ご感想】
セッション中に出てきたパーツに感情が揺さぶられ、涙が出てきたことに少し驚きました。
悲しみでうつむいている小さな女の子というパーツの悲しみを、
私が受け入れ認めること（助けることもできず、ただ忘れないと言うこと）で、
女の子に笑顔が生まれ、たくましく成長していったことに、
私（人間）の強さを見ることができました。
この女の子に繋がっていることに、私の生きる目的があるというメッセージは、
私のアンビバレンスな性分とつながっていると思いました。
セッション後は、気持ちも身体もスッキリしました。
過去、現在、未来はすべてつながっている、
生命力の強さを信じること、「希望」という私へのメッセージを感じました。
色んな感情が湧いてきて、感情の整理がつかない方におすすめではないでしょうか。
素直になって、小さな声も表現することができると、気づきが深まると思います。
I.Hさん
【テーマ】
今年の前半にショックな体験があり、恐怖や怒りの感情によく囚われていました。
繊細で感情が揺れ動きやすく、もっと自分と仲良くなり穏やかな時間を増やしたいなと期待していました。
【ご感想】
優しいセッションだと伺っていたのですが、本当に優しい時間で、
パーツをキャラクターに例えたり、重い雰囲気ではなく楽しみながらセッションに取り組むことができました。
体感は優しいですが、気づきは自分の本質的な部分が出てきたり、
よい疲労感もどっと感じたので「優しいけど深い」という、今までにない体感で印象的でした。
ずっと囚われていた恐怖がなくなり、穏やかな自分に近づいた。
悩んでいたことについて、前向きに頭が整理できました。
自分の内側ともっと繋がりたい方、
なかなか自分では消化・整理できない悩みがある方におすすめです。