8月8日に日向灘を震源とする
大きな地震が起こりましたね。
昨日は神奈川で震度５弱の地震がありました。
みなさんの地域では大丈夫でしたか？
気象庁から初めて「巨大地震注意」が出されたので
不安を感じていらっしゃる方もいるかもしれません。
数年前から2024年、2025年は大きな災害も含め
日本も世界レベルでも
何かが起こる可能性が高いという話を
耳にしていました。
もちろんイタズラに恐れや不安を感じたり
パニックになる必要はありませんが
最低限の備えはしておいた方が良いと思います。
我が家は愛猫がいるので
同じように動物がいらっしゃる方は
ペットに必要なものも考えておきたいですよね。
今年の異常な暑さや
世界で起こっている戦争
様々な国での政治的な動き、
先日の株価の大暴落など
少しずつ、でも確実に
変化が起きているのを感じます。
こんな時、人間目線だけではなく
地球目線で考えると
また色々なことを感じますよね。
こんないつ何が起こるか分からない時に
何を書こうか考えていました。
この前のブログでもちょうど
「思考から離れる」
ということを書きましたが
究極的にできることは「いまここを生きる」
しかないよなと感じました。
ちょうど瞑想や意識について、
心理師やボディワーカー、
医師など専門家の方々が
それぞれの視点でお話しする面白いセミナー
を受けたところなのですが、
一人の方が言った言葉がとても響きました。
日本ではマインドフルネスが「ビジネス」
という視点でアメリカから入ってきて
「より機能的な人間になるために
マインドフルネスをやろう」
という目的で広がってしまったところがあります。
でも本当の目的は「過剰な自己感」
を解体することによって
より真の選択肢が増えて
自由になっていくことだと。
本当にその通りだと思います。
もし良ければ前回のブログもお読みいただきたいのですが
「思考から離れる」
というのもまさに「過剰な自己感」
が薄らいでいくということです。
現代はSNSが発展したこともあって
「私」という感覚を
必要以上に感じる機会が多くなっています。
過剰な自己感が薄れるということは
自分以外の他者、世界に対しての
思いやりが広がることでもあります。
なんで今回このことを書こうと思ったかというと
こんな時代だからこそ
「いまここ」
の感覚を培っていくことが
何よりも大事だと思ったからです。
どんなに偉い人でもインフルエンサーでも
正確に未来を予測できる人はいません。
「必要な備え」はするけれど
できることは限られていますよね。
だとしたら必要なことをしたら
あとは淡々と「いまここ」の意識で
生きていくことが最善だと私は感じます。
これは私の推測ですが、
そのモードでいる方が
いざという時の判断や直感も働くのではと思います。
あとは「過剰な自己感」が薄れるので
買い占めに走ったり
自分さえ良ければと思わなくなるので
助け合うこともできると思うんです。
そして一瞬先の命のことは誰にも分かりません。
運命や寿命というものもあると思います。
だからこそありきたりですが
今という一瞬一瞬を大事に
できるだけ後悔ないように過ごすこと。
それに尽きるのかと思います。
私が月１で開催している瞑想会でも行っていますが
ハート呼吸も不安を和らげるのにオススメです。
まるでハートから呼吸をしているように
ハートからゆっくり息を吸い、
ハートからゆっくり息を吐いていくというものです。
その際に胸の辺りに両手を置くのも良いです。
呼吸は鼻から行って下さい。
短い時間でも効果があるので
よかったらやってみて下さいね。
みなさんが少しでも平安な心で
日々を過ごせますように。